Съвети за Благополучие

1. Опитайте се да планирате малки разходки навън, дори и само за 15 минути, за свеж въздух и разнообразие.
2. Забележете как влияе върху вас почивка от екраните, затворете ги и потърсете други удоволствия.
3. Помислете за рутинен режим за сън, като лягате и ставате по едно и също време всеки ден.
4. Организирайте седмичния си график с балансиране между работа и лични хобита или интереси.
5. Опитайте да поддържате бутилка вода наблизо и да пиете няколко глътки редовно.
6. Отделете време за нежни разтягания или кратка йога сесия всеки ден.
7. Уверете се, че мястото, където почивате, е чисто и подредено, за да насърчи спокоен ум.
8. Обърнете внимание на дишането си и се насладете на минута внимателност няколко пъти на ден.
9. Изследвайте различни начини за планирано контакт с близки или приятели, периодично през седмицата.